今話題のエア縄跳びダイエットでボロボロ・・・

　縄跳びと聞くとちゃんと縄を持って飛ばないといけないというイメージがありますね。
　私はとても縄跳びが苦手で大人になってから全くやっていませんでしたが、エア縄跳びダイエットという不可思議な言葉を聞いてやってみようという気持ちが出てきました。


　エア縄跳びとはその名の通り縄を使わずに、あたかも縄を持っているように飛ぶダイエットです。
　1秒に1回のペースで3分間の3セットを飛び続けるという、なかなか厳しいですが手軽にできるダイエット法が密かな話題となっています。
　別に最初からそんな早いペースでやる必要はなくて、自分に合ったペースでしっかりと続けてやるのが大事だそうです。 

やる場所に気をつけよう

　早速やってみたのですが他の人から見るとかなり絵面が悪いそうなので、出来れば周りに人がいないところか一緒にエア縄跳びをする人たちとやりましょう。
　見た目は悪いですが効果は抜群で、かなり体を酷使した感じがあります。

　しかしながら結構ノリノリで飛べてしまうので、やりすぎてしまって着地の時に足を痛めてしまいました。
　 ちょっと休憩したら痛みが消えたのですが、私のようにテンションが上がり過ぎてしまってやりすぎないように気をつけてください。

　その後は痛みは消えたのですが体の疲れはばっちり残っていて、ちょっと階段を上がるのもつらかったので、大事な用事がある日は やめた方が良さそうです（汗